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Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br

Ok, ok, talvez nem todas as mulheres a partir dos 18 anos tenham celulite, mas certamente 9 entre 10 delas já sofrem com algum grau deste problema. Tipicamente feminina, a celulite é mais que uma alteração estética, é um sinal de alerta para a saúde.

A celulite acontece por conta de nódulos de gordura que se formam na região subcutânea que impedem a oxigenação e a nutrição celular, causando o aspecto de 'casca de laranja'. Desse modo, a circulação sanguínea e linfática fica prejudicada e, conseqüentemente, o corpo também.

Como as mulheres têm naturalmente um nível maior de gordura no corpo, a tendência é que apresentem este problema com mais freqüência. E não pensem que ele está restrito às gordinhas: a celulite é democrática e pode atingir qualquer pessoa em qualquer faixa etária, inclusive crianças.

Existem quatro graus de celulite: o Grau 1 é quando não há alterações visíveis na pele, apenas quando há contratação; o Grau 2 é quando os furinhos são perceptíveis sem contração da pele; o Grau 3 é o que provoca o famoso efeito casca de laranja, e começa a sensação de peso nas pernas, além de atingir o bumbum também; e, finalmente, o Grau 4, que provoca disformidade no cortorno do corpo e é normalmente associado à obesidade acentuada.

Para evitar o problema:
- Não abuse de refrigerantes, inclusive os diet;
- Procure ter uma alimentação saudável;
- Faça exercícios regularmente;
- Se as mulheres da sua família têm tendência à ter uma celulite acentuada, procure um dermatologista e faça uso de cremes preventivos.

Se já estiver com os furinhos:
- Evite bebidas com cafeína e álcool, além de cortar os refrigerantes do cardápio;
- Restrinja o consumo de gorduras de origem animal (como leite integral e queijo amarelo) que provocam retenção de líquido;
- Diminua o sal da dieta, restrinjindo também o consumo de embutidos;
- Cuidado com o açúcar! Mesmo a frutose ou a lactose em excesso podem ser prejudiciais;
- Procure mastigar bastante para facilitar a digestão;
- Pratique exercícios físicos pelo menos três vezes por semana;
- Beba muita água que ajuda a desintoxicar;
- Se a celulite já estiver muito acentuada, se possível, faça uso de tratamentos estéticos como cremes redutores, drenagem linfática e outros que devem ser recomendados por um especialista.