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Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br

Devido à melhoria das condições de saúde e o aumento da expectativa de vida, a população brasileira vem passando por um processo de envelhecimento. Infelizmente, esta fase da vida pode vir acompanhada pelo declínio das capacidades físicas e cognitivas (pensamento, julgamento, memória), que varia de acordo com as características de vida de cada pessoa.

Para minimizar ou evitar este problema, é muito importante a prática de atividades físicas e mentais para que homens e mulheres com mais de 60 anos possam se manter saudáveis. Estudos afirmam que idosos ativos vivem melhor, por isso, muitos deles não vêem na aposentadoria um momento de apenas descansar e acham importante continuar exercitando o corpo e a mente.

Nunca parar de estudar é o lema de Isidoro Ferreira, 71 anos, militar aposentado, pedagogo e aluno do curso de Matemática do Kumon (estágio M, que corresponde a conteúdo de Ensino Superior). “Eu sempre gostei de estudar e encontrei aqui a oportunidade de manter minha mente ativa”, conta Isidoro, que já fez cursos de música, regência e toca e estuda Trompete diariamente. “O método Kumon contribui para que o aluno melhore muito o raciocínio, através de exercícios diários de assimilação de fórmulas e conceitos”, conclui.

As atividades físicas, também vitais neste período, diminuem a gordura corporal, aumentam a força e a resistência muscular e amenizam problemas como a osteoporose e depressão. Outra grande vantagem neste processo é o desenvolvimento do sistema cardiorrespiratório, que traz melhorias às pessoas com problemas cardiovasculares, hipertensão etc.

O Programa Melhor Idade, oferecido pela academia paulistana Aquasport, investe em exercícios adaptados a este perfil de aluno. Um exemplo dos benefícios oferecidos pelo programa é Vera Barudi Cavicchioli, de 70 anos. Vera conta que faz Faculdade da Terceira Idade, atua em dois trabalhos voluntários e ainda cuida de seis netos. O segredo de tanta vitalidade? Atividade física (ela freqüenta a academia quatro vezes por semana) e mente ocupada. “Assim, eu não tenho tempo de pensar em problemas”, conta.

Muitos fatores contribuem para um envelhecimento saudável e o aprendizado contínuo (físico e intelectual), estimula a socialização, melhora a auto-estima e mantém ativos aqueles que, por muito tempo, foram tão ágeis quanto os jovens hoje. No dia 01 de outubro será comemorado o Dia Nacional do Idoso, ressaltando sempre a importância do incentivo para que estas pessoas continuem fazendo parte da sociedade que ajudaram a construir.

“Velhice não é defeito: ao contrário, é experiência, para repartir com os jovens que dela têm carência” (Lair Coimbra Massei).

Kumon
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